Selbstführung für Führungskräfte
Selbstwahrnehmung, Resilienz und Zeit-Management für bewusste Entscheidungen im Führungsalltag
Die wichtigsten Themen
Selbstregulation als Führungskompetenz
Achtsame Selbstführung im Alltag
Resilienz durch Selbstreflexion
SMART und WOOP für Zielarbeit
Zeit-Management mit stabilen Routinen
Präsenz in Kommunikation
Überblick Selbstführung für Führungskräfte beginnt mit der Fähigkeit, eigene Denk-, Gefühls-, Kommunikations- und Handlungsmuster präzise wahrzunehmen. Wer sich selbst bewusster steuert, reagiert in anspruchsvollen...
Selbstführung für Führungskräfte beginnt mit der Fähigkeit, eigene Denk-, Gefühls-, Kommunikations- und Handlungsmuster präzise wahrzunehmen. Wer sich selbst bewusster steuert, reagiert in anspruchsvollen Führungssituationen weniger impulsiv, kommuniziert präsenter und trifft Entscheidungen mit größerer innerer Stabilität. In diesem zweitägigen Training arbeitest du an der Psychologie der Selbstregulation, an achtsamer Selbstwahrnehmung, an persönlicher Resilienz und an wirksamem Zeit-Management für einen belastbaren Führungsalltag.
Das Seminar verbindet Selbstreflexion, Achtsamkeit, empathische Selbstbeziehung und konkrete Methoden zur Selbstorganisation. Du prüfst persönliche Werte, Antreiber und Grenzen, setzt dich mit Selbstbild und Fremdbild auseinander und entwickelst Routinen, die bei Stress, Überlastung und Müdigkeit tragfähig bleiben. Ergänzend helfen Zielmethoden wie SMART und WOOP dabei, Prioritäten bewusster zu setzen und Handlungsspielräume im vollen Kalender zurückzugewinnen.
Die Themen Eigene Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster erkennen · Selbstreflexion als kontinuierliche Routine im Führungsalltag verankern · Persönliche Werte, innere Antreiber und individuelle Grenzen klären...
Selbstwahrnehmung und persönliche Muster
- Eigene Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster erkennen
- Selbstreflexion als kontinuierliche Routine im Führungsalltag verankern
- Persönliche Werte, innere Antreiber und individuelle Grenzen klären
- Selbstbild und Fremdbild vergleichen und deren Einfluss auf Kommunikation verstehen
- Eigene Reaktionsmuster in herausfordernden Situationen beobachten
Achtsamkeit und empathische Selbstbeziehung
- Achtsamkeitsübungen zur mentalen Zentrierung
- Wohlwollender Umgang mit eigenen Bedürfnissen, Belastungsgrenzen und Ambivalenzen
- Präsenz in Kommunikation und Interaktion entwickeln
- Grundlagen achtsamer Selbstfürsorge als Basis für Resilienz
- Bewusster Umgang mit inneren Bewertungen und automatischen Impulsen
Selbstregulation und emotionale Stabilität
- Psychologie der Selbstregulation als Grundlage bewusster Führung
- Stärkung der Resilienz bei Stress, Druck und widersprüchlichen Erwartungen
- Aufbau innerer Kraft und stabiler Handlungsfähigkeit
- Bewusster Umgang mit persönlichen Trigger Points
- Emotionen in anspruchsvollen Situationen wahrnehmen, einordnen und steuern
Zeit-Management und Selbstorganisation
- Vier Konzepte des Zeit-Managements für den Arbeits- und Führungsalltag
- Ziele setzen mit SMART und WOOP
- Umgang mit Überlastung, Ablenkungen und Müdigkeit
- Entwicklung stabiler Routinen für Prioritäten, Energie und Konzentration
- Reflexion persönlicher Zeitmuster und typischer Selbstmanagement-Fallen
Transfer in den Führungsalltag
- Übertragung der Seminarinhalte auf eigene Führungssituationen
- Bewusstere Kommunikation auf Basis einer reflektierten inneren Haltung
- Persönliche Ansatzpunkte für mehr Resilienz, Präsenz und Selbstfürsorge
- Individuelle nächste Schritte für die Umsetzung nach dem Seminar
Zielgruppe
- Führungskräfte, Teamleiterinnen und Teamleiter sowie Bereichsleitungen, die ihre Selbstführung in belastenden Situationen reflektieren und stärken möchten
- Nachwuchsführungskräfte, die persönliche Antreiber, Werte und Grenzen frühzeitig bewusst in ihre Führungsrolle integrieren wollen
- Projektleiterinnen und Projektleiter mit hoher Kommunikationsdichte, Entscheidungsdruck und wechselnden Erwartungen im Projektumfeld
- Fach- und Führungspersonen, die ihre Resilienz, Achtsamkeit und Selbstorganisation beruflich weiterentwickeln möchten
Das lernst du
- Fundierte Selbstwahrnehmung eigener Denk-, Gefühls-, Kommunikations- und Interaktionsmuster
- Stärkere psychologische Selbstregulation in Drucksituationen, Konflikten und Phasen hoher Belastung
- Achtsamkeit als persönliche Ressource für Resilienz, Selbstfürsorge und innere Stabilität einsetzen
- Bewussterer Umgang mit Stress, Überforderung, Ambivalenzen und persönlichen Trigger Points
- Präsenz in Gesprächen und Interaktionen durch eine reflektierte innere Haltung verbessern
- Konkrete Routinen für Zeit-Management, Zielarbeit und nachhaltige Selbstorganisation entwickeln
So arbeiten wir
- Trainer-Impulse zu Selbstwahrnehmung, Selbstregulation, Achtsamkeit, Resilienz und Zeit-Management
- Geführte Selbstreflexion zu persönlichen Mustern, Werten, Antreibern und Grenzen
- Achtsamkeitsübungen zur mentalen Zentrierung und zur bewussten Wahrnehmung eigener Reaktionen
- Praxisübungen mit Transfer auf typische Führungs-, Kommunikations- und Belastungssituationen
- Arbeit an individuellen Routinen, Zielmethoden und nächsten Umsetzungsschritten
Empfohlene Vorkenntnisse
- Keine formalen Voraussetzungen erforderlich
- Bereitschaft zur Selbstreflexion und zur Arbeit an eigenen beruflichen Situationen
- Erste Führungs-, Projekt- oder Koordinationserfahrung ist hilfreich
Dein Fahrplan
Der erste Seminartag beginnt mit Selbstwahrnehmung als Grundlage wirksamer Selbstführung. Behandelt werden eigene Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster, persönliche Werte, innere Antreiber, individuelle Grenzen sowie die Beziehung zwischen Selbstbild und Fremdbild.
Darauf aufbauend folgen Achtsamkeitsübungen zur mentalen Zentrierung und zur bewussten Wahrnehmung eigener Reaktionen. Der Tag verbindet Reflexion, empathische Selbstbeziehung und erste Transferansätze für Kommunikation, Interaktion und persönliche Präsenz im Führungsalltag.
Organisatorisches
Lernformate
Unsere Seminare bieten dir maximale Flexibilität: Du kannst zwischen Live-Online und Vor Ort in unseren modernen Schulungszentren im D-A-CH Raum wählen. Beide Formate garantieren dir die gleiche hohe Qualität und interaktive Lernerfahrung.
Schulungsarten
Wir bieten dir verschiedene Schulungsarten: Offene Seminare, Firmenseminare für Teams und Inhouse-Schulungen direkt bei dir vor Ort. So findest du genau das Format, das zu deinen Bedürfnissen passt.
Uhrzeiten
09:00-16:00 Uhr
Aktuelle Software
In unseren offenen Kursen arbeiten wir mit der aktuellsten Software-Version. So lernst du direkt mit den Tools und Features, die du auch in deinem Arbeitsalltag verwendest - praxisnah und zukunftsorientiert. Bei Inhouse- und Firmenschulungen bestimmt ihr die Version.
Deine Vorteile
Zufriedenheitsgarantie
Wir sind von unserer Qualität überzeugt. Sollte ein Training einmal nicht deinen Erwartungen entsprechen, bieten wir dir an, den Kurs kostenlos zu wiederholen oder ein anderes Training zu besuchen. Ohne Risiko, ohne Diskussion.
Inklusivleistungen
Deine Teilnahme beinhaltet: Schulungsmaterial, Zertifikat, Verpflegung (bei Präsenzveranstaltungen) und persönliche Betreuung durch unsere Trainer und unser Orga-Team. Alles aus einer Hand - keine versteckten Kosten.
Lernen von Experten
Unsere Trainer sind zertifizierte und erfahrene Profis mit jahrelanger Berufserfahrung. Sie vermitteln dir in den Kursen nicht nur theoretisches Wissen, sondern teilen ihre Erfahrungen aus realen Projekten und helfen dir, das Gelernte direkt in deiner täglichen Arbeit anzuwenden. Das ist kein Werbeversprechen, sondern unser Anspruch. Am besten siehst du das in unseren Bewertungen, z.B. auch bei Google.
Keine Vorkasse
Du zahlst erst nach dem Seminar. Keine Vorkasse, keine Vorauszahlung - so kannst du sicher sein, dass du nur für das bezahlst, was du auch wirklich erhalten hast. Die Rechnung erhältst du erst nach Kursbeginn.
Max. 8 Teilnehmende
Wir setzen auf kleine Gruppen, damit du die Aufmerksamkeit bekommst, die du verdienst. So haben wir mehr Zeit für deine individuellen Fragen und können gezielt auf deine Bedürfnisse eingehen.
Termine & Buchung
Vor Ort
Nicht der passende Termin dabei?
Wir finden eine Lösung: anderer Termin, mehrere Teilnehmer, Inhouse-Schulung oder individuelle Beratung.
Lieber gleich das ganze Team schulen?
Diese Schulung gibt es auch exklusiv für dein Unternehmen, bei euch vor Ort, an unseren Standorten oder Live-Online. Inhalte und Termine nach Maß.
Inhouse-Schulung
Wir kommen zu euch: diese Schulung maßgeschneidert in euren Räumen, für Unternehmen und Behörden.
- Inhalte exakt auf euch zugeschnitten
- Termine nach euren Bedürfnissen
- Günstiger ab mehreren Teilnehmern
- Vertraute Umgebung, kein Reiseaufwand
Firmen-Seminar
Exklusiv für dein Team an einem unserer Standorte oder Live-Online, individuell angepasst.
- Geschlossene Gruppe aus eurem Haus
- Individuelle Terminplanung
- An unseren Standorten oder Live-Online
- Angepasste Inhalte
Fragen und Antworten zu Selbstführung für Führungskräfte
Was lernst du im Seminar Selbstführung für Führungskräfte?
Du lernst, eigene Denk-, Gefühls-, Kommunikations- und Verhaltensmuster bewusster wahrzunehmen und in anspruchsvollen Führungssituationen gezielter zu steuern. Dazu gehören Selbstreflexion, psychologische Selbstregulation, Achtsamkeit, Resilienz, emotionale Stabilität und Zeit-Management.
Für wen ist das Training Selbstführung für Führungskräfte geeignet?
Das Training richtet sich an Führungskräfte, Nachwuchsführungskräfte, Teamleiterinnen und Teamleiter, Bereichsleitungen sowie Projektleiterinnen und Projektleiter. Besonders passend ist es, wenn du deine persönliche Stabilität, Präsenz und Selbstorganisation im Führungsalltag weiterentwickeln möchtest.
Welche Voraussetzungen gibt es für das Seminar?
Es gibt keine formalen Voraussetzungen. Hilfreich sind erste Erfahrungen in Führung, Projektleitung oder Koordination sowie die Bereitschaft, eigene berufliche Situationen, Reaktionsmuster und Arbeitsroutinen zu reflektieren.
Wie unterstützt Selbstführung den Führungsalltag?
Selbstführung hilft dir, Stress, Erwartungen, Ambivalenzen und eigene Trigger Points bewusster einzuordnen. Dadurch entstehen stabilere Reaktionen, präsentere Kommunikation und ein reflektierter Umgang mit Entscheidungen, Prioritäten und Belastungsgrenzen.
Welche Rolle spielen Achtsamkeit und Resilienz in diesem Seminar?
Achtsamkeit wird als praktische Ressource zur mentalen Zentrierung, Selbstwahrnehmung und Selbstfürsorge behandelt. Resilienz entsteht im Seminar aus dem bewussten Umgang mit Belastung, der Stärkung innerer Stabilität und der Entwicklung tragfähiger Routinen.
Werden konkrete Zeitmanagement-Methoden vermittelt?
Ja. Das Seminar behandelt vier Konzepte des Zeit-Managements sowie Zielarbeit mit SMART und WOOP. Außerdem geht es um den Umgang mit Überlastung, Ablenkungen, Müdigkeit und die Entwicklung stabiler Routinen im Arbeitsalltag.
Wie praxisnah ist das Seminar aufgebaut?
Die Inhalte werden mit Trainer-Impulsen, geführter Selbstreflexion, Achtsamkeitsübungen und Praxisübungen verbunden. Du arbeitest an eigenen beruflichen Situationen und leitest konkrete nächste Schritte für deinen Führungsalltag ab.
Welche Seminare passen als Ergänzung zu Selbstführung für Führungskräfte?
Als Grundlage eignen sich Resilienz stärken oder Achtsamkeit: Klar. Fokussiert. Umsetzungsstark.. Als Vertiefung passen Mindful Leadership, Emotionale Intelligenz erfolgreich nutzen und Professionelle Gesprächsführung.
Weitere häufig gestellte Fragen und Antworten findest du in den FAQs .
Passende Schulungen nach dem Kurs
Unser Qualitätsversprechen: Wissen, das in der Praxis funktioniert
Aus der Praxis für die Praxis
Schluss mit theoretischem Ballast. Wir trainieren dich für reale IT-Herausforderungen, nicht für Multiple-Choice-Tests. Unsere Trainer vermitteln dir genau das Wissen, das am nächsten Montagmorgen im Job wirklich funktioniert.
Individuell statt "Schema F"
Deine Fragen passen nicht ins Standard-Skript? Bei uns schon. Wir verzichten auf starre Lehrpläne und geben deinen konkreten Projekt-Fragen Raum. Unsere Trainer passen die Inhalte flexibel an das an, was dich und dein Team aktuell weiterbringt.
Maximale Freiheit: Remote oder vor Ort
Lerne so, wie es in deinen Alltag passt - ohne Reise-Stress und Zeitverlust. Egal ob remote, hybrid oder präsent vor Ort: Wir garantieren dir ein nahtloses und effektives Lernerlebnis, egal von wo du dich zuschaltest.
Mit Zufriedenheitsgarantie
Wir sind von unserer Qualität überzeugt - und wollen, dass du es auch bist. Sollte ein Training einmal nicht deinen Erwartungen entsprechen, bieten wir dir an, den Kurs kostenlos zu wiederholen oder ein anderes Training zu besuchen. Ohne Risiko, ohne Diskussion.
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