metoo – Angriffe meistern. Verbale Übergriffe souverän parieren
Stärke Haltung, Stimme und Schlagfertigkeit für klare Grenzen bei verbalen Übergriffen
Die wichtigsten Themen
Verbale Übergriffe souverän parieren
Klare Grenzen mit Haltung setzen
Schlagfertigkeit praktisch trainieren
Körpersprache und Stimme gezielt einsetzen
Sexistische Rhetorik sicher einordnen
Überblick Verbale Übergriffe, sexistische Bemerkungen, herabwürdigende Witze oder scheinbar beiläufige Grenzverletzungen können im beruflichen Alltag ebenso auftreten wie im privaten Umfeld. Gerade dann ist es entscheidend,...
Verbale Übergriffe, sexistische Bemerkungen, herabwürdigende Witze oder scheinbar beiläufige Grenzverletzungen können im beruflichen Alltag ebenso auftreten wie im privaten Umfeld. Gerade dann ist es entscheidend, nicht in Sprachlosigkeit zu geraten, sondern die Situation innerlich stabil zu bewerten und zu handeln. Dieses Training metoo unterstützt dich dabei, Angriffe einzuordnen, deutliche Grenzen zu setzen und mit passenden psychologischen sowie rhetorischen Mitteln zu reagieren.
Im Seminar trainierst du eine souveräne innere Haltung, eindeutige Körpersprache, wirksame Stimme und Schlagfertigkeit für herausfordernde Gesprächssituationen. Neben fachlichen Impulsen zu Sexismus, geschlechtsbasierter Diskriminierung, Mansplaining, Manterrupting, Derailing und anderen manipulativen Gesprächsmustern steht die praktische Anwendung im Mittelpunkt. In Übungen, Rollenspielen und Reflexionen entwickelst du Reaktionen, die zu deiner Persönlichkeit und zur jeweiligen Situation passen.
Für Frauen in Führungsrollen oder auf dem Weg dorthin lässt sich das Thema sinnvoll mit Female Leadership oder Führen als Frau verbinden. So entsteht ein starker Lernpfad.
Die Themen Ursachen und Dynamiken toxischer Männlichkeit · YesAllMen als gesellschaftlicher Diskurs · Machismo und die Pose des Schwächlings · Strategien im Umgang mit sexistischen Angriffen...
Sexismus und geschlechtsbasierte Diskriminierung
- Ursachen und Dynamiken toxischer Männlichkeit
- YesAllMen als gesellschaftlicher Diskurs
- Machismo und die Pose des Schwächlings
- Strategien im Umgang mit sexistischen Angriffen
Formen sexistischer Grenzverletzungen
- Physische, psychische, verbale und nonverbale Gewalt
- Feindlicher und wohlwollender Sexismus
- Self-Silencing Beliefs und innere Hemmnisse
- Formen des Neo-Sexismus
Körpersprache, Stimme und innere Haltung
- Stabile innere Haltung in angespannten Situationen
- Pacing und Leading als Kommunikationsmuster
- Stimmlage, Stimme, Ton und Sprechtempo
- Präsenz, Blickkontakt und klare Gestik
Sexistische Rhetorik erkennen und neutralisieren
- Manterrupting und Mansplaining
- Typische Formen des Derailing
- Verbale Anmache und nonverbale Belästigung
- Bemerkungen, Witze, Catcalling und Anspielungen
Manipulative Aussagen und Forer-Effekt
- Barnum- oder Forer-Effekt in Grenzsituationen
- Scheinbar persönliche Aussagen und Zuschreibungen
- Cold Reading - Aufbau von Zutrauen
- Sexistische Grenzgänge mit suggestiver Wirkung
Rhetorische Praxis und Schlagfertigkeit
- Konkrete Antwortstrategien auf verbale Übergriffe
- Übungen zu Reaktionsschnelligkeit und Präzision
- Rollenspiele mit typischen Situationen aus Alltag und Beruf
- Transfer auf persönliche Kommunikationssituationen
Wer hier richtig ist
- Frauen, die verbale Angriffe, sexistische Bemerkungen oder herabwürdigende Kommunikation souveräner parieren möchten
- Fach- und Führungskräfte, Projektleiterinnen, Teamleiterinnen und angehende weibliche Führungskräfte
- Mitarbeiterinnen in Organisationen, Verwaltung, Beratung, Vertrieb, Service, Bildung oder Gesundheitswesen mit häufigen Gesprächssituationen
- Frauen, die in Meetings, Kundenterminen, Netzwerken oder Alltagssituationen klare Grenzen setzen möchten
Das lernst du
- Sicheres Erkennen verbaler, nonverbaler und rhetorischer Grenzverletzungen
- Stabile innere Haltung in angespannten Gesprächssituationen
- Wirksamer Einsatz von Stimme, Körpersprache und klaren Gesten
- Schlagfertige Reaktionen auf Sexismus, Mansplaining, Manterrupting und Derailing
- Praktische Strategien zum Setzen und Verteidigen persönlicher Grenzen
- Transfer passender Antwortmuster auf eigene berufliche und private Situationen
So arbeiten wir
- Fachliche Inputs und Impulse durch die Trainerin oder den Trainer
- Training von Körpersprache, Stimme, Stimmlage und Präsenz
- Übungen zur Schlagfertigkeit mit direktem Praxisbezug
- Rollenspiele zu typischen verbalen Übergriffen und Grenzsituationen
- Reflexion eigener Reaktionsmuster und Entwicklung passender Alternativen
- Feedback zu Wirkung, Haltung, Sprache und Auftreten
Empfohlene Vorkenntnisse
- Keine fachlichen Vorkenntnisse erforderlich
- Bereitschaft zur Reflexion eigener Kommunikationsmuster
- Offenheit für praktische Übungen, Feedback und Rollenspiele
- Eigene Fallbeispiele aus Beruf oder Alltag sind willkommen
Dein Fahrplan
Der erste Seminartag schafft die fachliche und persönliche Grundlage für souveräne Reaktionen auf verbale Übergriffe. Behandelt werden Formen von Sexismus, geschlechtsbasierter Diskriminierung, Machtmustern und typischen Kommunikationsfallen.
- Einordnung von Sexismus, Diskriminierung und Machtmissbrauch
- Feindlicher und wohlwollender Sexismus
- Self-Silencing Beliefs und innere Blockaden
- Mansplaining, Manterrupting, Derailing und Catcalling
- Innere Haltung, Körpersprache, Stimme und Präsenz
- Erste Übungen zur Abgrenzung und verbalen Reaktion
Organisatorisches
Lernformate
Unsere Seminare bieten dir maximale Flexibilität: Du kannst zwischen Live-Online und Vor Ort in unseren modernen Schulungszentren im D-A-CH Raum wählen. Beide Formate garantieren dir die gleiche hohe Qualität und interaktive Lernerfahrung.
Schulungsarten
Wir bieten dir verschiedene Schulungsarten: Offene Seminare, Firmenseminare für Teams und Inhouse-Schulungen direkt bei dir vor Ort. So findest du genau das Format, das zu deinen Bedürfnissen passt.
Uhrzeiten
09:00-16:00 Uhr
Aktuelle Software
In unseren offenen Kursen arbeiten wir mit der aktuellsten Software-Version. So lernst du direkt mit den Tools und Features, die du auch in deinem Arbeitsalltag verwendest - praxisnah und zukunftsorientiert. Bei Inhouse- und Firmenschulungen bestimmt ihr die Version.
Deine Vorteile
Zufriedenheitsgarantie
Wir sind von unserer Qualität überzeugt. Sollte ein Training einmal nicht deinen Erwartungen entsprechen, bieten wir dir an, den Kurs kostenlos zu wiederholen oder ein anderes Training zu besuchen. Ohne Risiko, ohne Diskussion.
Inklusivleistungen
Deine Teilnahme beinhaltet: Schulungsmaterial, Zertifikat, Verpflegung (bei Präsenzveranstaltungen) und persönliche Betreuung durch unsere Trainer und unser Orga-Team. Alles aus einer Hand - keine versteckten Kosten.
Lernen von Experten
Unsere Trainer sind zertifizierte und erfahrene Profis mit jahrelanger Berufserfahrung. Sie vermitteln dir in den Kursen nicht nur theoretisches Wissen, sondern teilen ihre Erfahrungen aus realen Projekten und helfen dir, das Gelernte direkt in deiner täglichen Arbeit anzuwenden. Das ist kein Werbeversprechen, sondern unser Anspruch. Am besten siehst du das in unseren Bewertungen, z.B. auch bei Google.
Keine Vorkasse
Du zahlst erst nach dem Seminar. Keine Vorkasse, keine Vorauszahlung - so kannst du sicher sein, dass du nur für das bezahlst, was du auch wirklich erhalten hast. Die Rechnung erhältst du erst nach Kursbeginn.
Max. 8 Teilnehmende
Wir setzen auf kleine Gruppen, damit du die Aufmerksamkeit bekommst, die du verdienst. So haben wir mehr Zeit für deine individuellen Fragen und können gezielt auf deine Bedürfnisse eingehen.
Termine & Buchung
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- Inhalte exakt auf euch zugeschnitten
- Termine nach euren Bedürfnissen
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Firmen-Seminar
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- Geschlossene Gruppe aus eurem Haus
- Individuelle Terminplanung
- An unseren Standorten oder Live-Online
- Angepasste Inhalte
Bewertungen & Feedback
Wissen
5.0
5.0
von 1 Bewertung
Verständlichkeit
5.0
Fragen und Antworten zu metoo – Angriffe meistern. Verbale Übergriffe souverän parieren
Für wen ist das Seminar metoo – Angriffe meistern geeignet?
Das Seminar richtet sich an Frauen, die sich gegen verbale Angriffe, sexistische Bemerkungen und geschlechtsbasierte Diskriminierung sicherer abgrenzen möchten. Es passt für berufliche Situationen, Alltag, Meetings, Kundengespräche und andere Momente, in denen du souverän reagieren willst.
Was lerne ich im Seminar zum Umgang mit verbalen Übergriffen?
Du lernst, verbale Übergriffe schneller zu erkennen, einzuordnen und passend darauf zu reagieren. Dazu gehören Strategien gegen abwertende Kommentare, Anspielungen, verbale Anmache, Unterbrechungen, Herabsetzungen und andere Formen sexistischer Rhetorik.
Welche Formen von Sexismus werden im Training behandelt?
Behandelt werden unter anderem feindlicher und wohlwollender Sexismus, Neo-Sexismus, psychische und physische Gewalt sowie verbale und nonverbale Grenzverletzungen. Auch Catcalling, Mansplaining, Manterrupting, Derailing und sexistische Witze werden aufgegriffen.
Wie trainiere ich Schlagfertigkeit, Stimme und Körpersprache?
Im Seminar arbeitest du mit praktischen Übungen zu Stimme, Tonfall, innerer Haltung und eindeutiger Körpersprache. Rollenspiele helfen dabei, Reaktionen nicht nur theoretisch zu verstehen, sondern in realitätsnahen Situationen zu erproben.
Hilft das Seminar bei Mansplaining, Manterrupting und Derailing?
Ja. Diese Muster sexistischer Kommunikation sind Teil des Trainings. Du lernst, Unterbrechungen, Belehrungen und Ablenkungsstrategien früh zu erkennen und mit klaren rhetorischen Reaktionen zu stoppen.
Warum geht es auch um toxische Männlichkeit und Self-Silencing Beliefs?
Diese Themen helfen dir, Hintergründe von sexistischem Verhalten und eigene Hemmnisse besser zu verstehen. Das erleichtert es, Angriffe nicht zu verharmlosen, sondern klarer einzuordnen und handlungsfähig zu bleiben.
Was ist der Forer-Effekt und warum ist er relevant?
Der Forer-Effekt beschreibt Aussagen, die scheinbar sehr persönlich wirken, aber auf viele Menschen zutreffen. Im Seminar wird er genutzt, um manipulative Anspielungen und sexistische Grenzgänge besser zu erkennen.
Welche Weiterbildung passt nach diesem Seminar?
Als Vertiefung eignen sich Trainings zu Selbstsicherheit, Kommunikation und Führung. Besonders passend ist Selbstwirksamkeit: Gelassen, selbstsicher, souverän, wenn du deine persönliche Wirkung weiter stärken möchtest.
Weitere häufig gestellte Fragen und Antworten findest du in den FAQs .
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