Selbstwirksamkeit: Gelassen, selbstsicher, souverän

Gelassenheit und Zufriedenheit in Alltag und Beruf stärken

Selbstwirksamkeit – man ist davon überzeugt, aus eigener Kraft jede Herausforderung bewältigen, schwierige Situationen meistern und persönliche Ziele sicher erreichen zu können:

„Ich kann es schaffen, andere schaffen es auch, man traut es mir zu – und ich fühl mich dabei gut.“

Der Begriff und das Konzept wurden von Albert Bandura (1925 - 2021) geprägt und entwickelt. Heute ist es ein zentrales Modell in der Psychologie der Motivation und Persönlichkeitsentwicklung.

In diesem Seminar entwickeln und stärken Sie gezielt Ihre Selbstwirksamkeit, die feste Überzeugung, jede herausfordernde Situation mit Ihren persönlichen Ressourcen zu meistern – gelassener im Umgang mit Druck, souverän bei Kritik und stabil bei Konflikten.

Ziel des Kurses

Sie lernen, in schwierigen Situationen innerlich ruhig und gelassener zu bleiben, Ihre Anliegen selbstsicher mit einer überzeugenden Präsenz zu vertreten und sich dabei stark und authentisch zu behaupten oder durchzusetzen – mit Ihrer persönlichen Kraft und Wirksamkeit.

Dazu nutzen Sie künftig mentale Strategien – Sie kennen Ihre persönlichen Quellen der Stärke und Gelassenheit. Sie verstehen es, sich selbst zu stabilisieren, Ihre Resilienz nachhaltig aufzubauen, Emotionen achtsam zu regulieren und innere sowie äußere Irritationen souverän zu neutralisieren. 

Methodik

• Input Trainer
• Praktische Übungen
• Rollenspiele
• Persönliches Feedback