Zeit- und Selbstmanagement

Fühlen Sie sich oft getrieben – von Terminen, E-Mail, To-do-Listen und Nachrichten in Teams, als wolle diese Flut kein Ende nehmen? Und plötzlich kommt das private Leben noch wie ein großes weiteres To-do dazu. Dann ist es Zeit, die Kontrolle über Ihre Zeit zurückzugewinnen.

Dabei geht es nicht nur um eine kluge Zeitplanung, sondern auch um das Selbstmanagement und das eigene Denken bewusst zu steuern. Es beginnt mit der Klarheit über die eigenen Ziele und Werte – nur wer weiß, was ihm wichtig ist, kann Prioritäten richtig setzen. Effektives Selbstmanagement heißt: Verantwortung übernehmen für die eigene Zeit, begrenzte Energien und Entscheidungen - für einen realistischen Umgang mit den eigenen Ressourcen.

Dazu gehört ein bewusstes Stressmanagement: Strategien zur Prävention wie klare Prioritäten, Pausen und gesunde Lebensgewohnheiten, Techniken zur akuten Entspannung wie etwa Atemübungen oder das gezielte Erlangen von Achtsamkeit. Effektives Stressmanagement stärkt die Resilienz, führt zu Gelassenheit und sorgt langfristig für eine solide Leistungsfähigkeit.

Ziel des Kurses

Das Seminar „Zeit- und Selbstmanagement“ vermittelt Ihnen starke Strategien, um ihre Zeit bewusst zu planen und effizient zu nutzen. Es zeigt, wie man persönliche Prioritäten erkennt und klare Ziele formuliert, die mit den eigenen Werten und Lebenszielen im Einklang stehen.

Sie lernen, typische Zeitdiebe zu identifizieren und ihr Arbeitsverhalten zu optimieren. Sie entwickeln Methoden zur Selbstorganisation, die Struktur und Gelassenheit in Ihren Alltag bringen. Ein Schwerpunkt liegt auf der Stärkung von Motivation, Selbstdisziplin und Eigenverantwortung.

Zudem vermittelt das Seminar praxisnahe Techniken des Stressmanagements, um Belastungen zu reduzieren und eine stabile Resilienz aufzubauen. – Die Integration digitaler Tools und bewährter Planungsmethoden sorgt für eine leichte Umsetzung im Alltag.

Methodik

• Input Referent
• Übungen
• Erfahrungsaustausch
• Gespräche