Die wichtigsten Themen
Selbstregulation als Führungskompetenz.
Achtsame Selbstführung.
Resilient führen durch Selbstreflexion.
Selbst-Management für Führungskräfte.
Überblick
Selbstreflexion und Selbstführung sind die zentralen Kompetenzen moderner Führung: die Fähigkeiten, eigene Muster des Empfindens und Denkens, der Kommunikation und Interaktion zu erkennen sowie mit ihnen angemessen umzugehen. Das gelingt zuerst alleine durch eine tiefere Selbstwahrnehmung.
Der empathische Umgang mit persönlichen Mustern erfordert Achtsamkeit; diese führt zu einem wohlwollenden Umgang mit sich selbst, und alleine solche Selbstfürsorge öffnet die Tür zur Resilienz.
Dieses Seminar richtet sich an Führungskräfte, die ihre Wirksamkeit durch eine bewusste Selbstwahrnehmung stabilisieren wollen. Im Zentrum steht die Psychologie der Selbstregulation – ein präziser Blick auf persönliche Denk- und Handlungsmuster. In zwei Tagen erhalten Sie Anleitungen zur Achtsamkeit, Stärkung Ihrer Resilienz, zur empathischen Kommunikation und Interaktion sowie zu einem klugen und effizienten Zeit-Management.
Der kompakte, intensiv geführte Kurs für ein intelligentes Selbst-Management stärkt nicht alleine Ihr Wohlbefinden, sondern verhilft Ihnen zu mehr Achtsamkeit und Resilienz, zu innerer Klarheit und persönlicher Präsenz sowie zu einer neuen inneren Haltung bei der Kommunikation.
Wer hier richtig ist
- Führungskräfte
- Nachwuchsführungskräfte
- Team- u. Bereichsleiter
- Projektleiter
- Alle, die interessiert sind
Das lernst du
- Tiefere Selbstwahrnehmung – Die Teilnehmer erkennen eigene Denk-, Gefühls- und Interaktionsmuster und verstehen deren Wirkung auf Andere.
- Psychologische Selbstregulation stärken – Sie lernen, Ihre innere Stabilität zu bewahren sowie bewusster und weniger reaktiv zu handeln.
- Achtsamkeit als Führungsressource nutzen – Die Teilnehmer kultivieren einen empathischen und wohlwollenden Umgang mit sich selbst – die Grundlage für Resilienz, innere Stabilität.
- Resilienz aufbauen, Belastungen souverän begegnen – Sie entwickeln Strategien, um Stress, Überforderung und Ambivalenzen konstruktiv zu verarbeiten und nachhaltig leistungsfähig zu bleiben.
- Präsenz verbessern – Die Teilnehmer gestalten Interaktionen bewusster und authentischer – basierend auf einer neuen inneren Haltung.
- Effizientes Selbst- und Zeitmanagement etablieren – Sie lernen, Prioritäten klug zu setzen, mentale Überlastungen zu reduzieren und ihre Kräfte gezielt einzusetzen.
Die Themen 1. Selbstwahrnehmung • Eigene Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster erkennen • Selbstreflexion als kontinuierliche Routine • Persönliche Werte, Antreiber und persönliche Grenzen klären • Selbstbild, Fremdbild und...
1. Selbstwahrnehmung
• Eigene Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster erkennen
• Selbstreflexion als kontinuierliche Routine
• Persönliche Werte, Antreiber und persönliche Grenzen klären
• Selbstbild, Fremdbild und deren Wirkung verstehen
Achtsamkeit & Empathische Selbstbeziehung
• Achtsamkeitsübungen zur mentalen Zentrierung
• Wohlwollender Umgang mit eigenen Bedürfnissen
• Präsenz bei der Kommunikation und Interaktion
• Grundlagen achtsamer Selbstfürsorge für Resilienz
Selbstregulation & Emotionale Stabilität
• Stärken der Resilienz
• Aufbau innerer Kraft und stabiler Handlungsfähigkeit
• Bewusster Umgang mit Stress und persönlichen Trigger Points
• Emotionen handhaben in anspruchsvollen Situationen
Zeitmanagement
• 4 Konzepte des Zeit-Managements
• Ziele setzen mit SMART und WOOP
• Umgang mit Überlastungen, Ablenkungen und Müdigkeit
• Entwicklung stabiler Routinen
Empfohlene Vorkenntnisse
Organisatorisches
Lernformate
Unsere Seminare bieten dir maximale Flexibilität: Du kannst zwischen Live-Online und Vor Ort in unseren modernen Schulungszentren im D-A-CH Raum wählen. Beide Formate garantieren dir die gleiche hohe Qualität und interaktive Lernerfahrung.
Schulungsarten
Wir bieten dir verschiedene Schulungsarten: Offene Seminare, Firmenseminare für Teams und Inhouse-Schulungen direkt bei dir vor Ort. So findest du genau das Format, das zu deinen Bedürfnissen passt.
Uhrzeiten
09:00–16:00 Uhr
Aktuelle Software
In unseren offenen Kursen arbeiten wir mit der aktuellsten Software-Version. So lernst du direkt mit den Tools und Features, die du auch in deinem Arbeitsalltag verwendest – praxisnah und zukunftsorientiert. Bei Inhouse- und Firmenschulungen bestimmt ihr die Version.
Deine Vorteile
Zufriedenheitsgarantie
Wir sind von unserer Qualität überzeugt. Sollte ein Training einmal nicht deinen Erwartungen entsprechen, bieten wir dir an, den Kurs kostenlos zu wiederholen oder ein anderes Training zu besuchen. Ohne Risiko, ohne Diskussion.
Inklusivleistungen
Deine Teilnahme beinhaltet: Schulungsmaterial, Zertifikat, Verpflegung (bei Präsenzveranstaltungen) und persönliche Betreuung durch unsere Trainer und unser Orga-Team. Alles aus einer Hand – keine versteckten Kosten.
Lernen von Experten
Unsere Trainer sind zertifizierte und erfahrene Profis mit jahrelanger Berufserfahrung. Sie vermitteln dir in den Kursen nicht nur theoretisches Wissen, sondern teilen ihre Erfahrungen aus realen Projekten und helfen dir, das Gelernte direkt in deiner täglichen Arbeit anzuwenden. Das ist kein Werbeversprechen, sondern unser Anspruch. Am besten siehst du das in unseren Bewertungen, z.B. auch bei Google.
Keine Vorkasse
Du zahlst erst nach dem Seminar. Keine Vorkasse, keine Vorauszahlung – so kannst du sicher sein, dass du nur für das bezahlst, was du auch wirklich erhalten hast. Die Rechnung erhälst du erst nach Kursbeginn.
Max. 8 Teilnehmende
Wir setzen auf kleine Gruppen, damit jeder Teilnehmer die Aufmerksamkeit bekommt, die er verdient. So haben wir mehr Zeit für deine individuellen Fragen und können gezielt auf deine Bedürfnisse eingehen.
Inhouse-Schulungen & Firmenseminare
Inhouse-Schulungen
Buche diese Schulung als maßgeschneiderte Inhouse-Schulung für dein Unternehmen oder deine Behörde. Unsere Trainer kommen zu dir und führen die Schulung in deinen Räumlichkeiten durch.
Vorteile:
- Maßgeschneiderte Inhalte für dein Unternehmen
- Flexible Terminplanung nach euren Bedürfnissen
- Kosteneffizient bei mehreren Teilnehmern
- Schulung in vertrauter Umgebung
- Fokus auf deine spezifischen Anforderungen
Firmen-Seminare
Firmen-Seminare finden an einem unserer Schulungsstandorte statt, sind aber maßgeschneidert für dich und exklusiv für dein Team. Sie können auch online stattfinden.
Ideal für:
- Geschlossene Gruppen aus einem Unternehmen / Behörde
- Individuelle Terminplanung für dein Team
- An unseren Schulungsstandorten oder Online
- Angepasste Inhalte für deine Anforderungen
Unser Qualitätsversprechen: Wissen, das in der Praxis funktioniert
Aus der Praxis für die Praxis
Schluss mit theoretischem Ballast. Wir trainieren dich für reale IT-Herausforderungen, nicht für Multiple-Choice-Tests. Unsere Trainer vermitteln dir genau das Wissen, das am nächsten Montagmorgen im Job wirklich funktioniert.
Individuell statt "Schema F"
Deine Fragen passen nicht ins Standard-Skript? Bei uns schon. Wir verzichten auf starre Lehrpläne und geben deinen konkreten Projekt-Fragen Raum. Unsere Trainer passen die Inhalte flexibel an das an, was dich und dein Team aktuell weiterbringt.
Maximale Freiheit: Remote oder vor Ort
Lerne so, wie es in deinen Alltag passt – ohne Reise-Stress und Zeitverlust. Egal ob remote, hybrid oder präsent vor Ort: Wir garantieren dir ein nahtloses und effektives Lernerlebnis, egal von wo du dich zuschaltest.
Mit Zufriedenheitsgarantie
Wir sind von unserer Qualität überzeugt – und wollen, dass du es auch bist. Sollte ein Training einmal nicht deinen Erwartungen entsprechen, bieten wir dir an, den Kurs kostenlos zu wiederholen oder ein anderes Training zu besuchen. Ohne Risiko, ohne Diskussion.
Passende Schulungen nach dem Kurs
Über 20.000 Unternehmen und Behörden vertrauen auf uns
